La verdad sobre el fitness
¿Que es el Fitness? hace referencia regularmente a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.
Esto pone énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física dentro de los parámetros permitidos por el genoma.
El fitness a menudo se divide en los tipos siguientes:
- Flexibilidad
- Resistencia cardiovascular
- Fuerza muscular y resistencia
- Constitución física
- Agilidad
- Constancia
- Disciplina
- Equilibrio
- Velocidad
Cultura del fitness
En países como Estados Unidos, existen competencias de salud y figura físico para mujeres que en parte han desplazado al culturismo femenino, haciendo más énfasis en la figura femenina y menos en el tamaño de los músculos. Estas competencias se tienen con frecuencia como partes de un mismo acontecimiento en concursos de culturismo.
Las categorías fitness y figura están separadas, mientras que en la categoría fitness las competidoras han de realizar una serie de ejercicios, en figura la competición es puramente estética. Sin embargo, las pautas del físico son semejantes y muchas mujeres cruzan de una a la otra.
Diferencias con el culturismo
El fitness se suele confundir con el culturismo, que aunque guarda ciertas similitudes, se diferencian principalmente en los fines previstos:
- El fitness algunas veces está destinado a la pérdida de masa corporal. En cambio en el culturismo se requiere el aumento de la masa corporal (hipertrofia e hiperplasia muscular).
- Las rutinas de fitness consisten en ejercicios aeróbicos combinados con anaeróbicos , mientras que en el culturismo principalmente son ejercicios anaeróbicos de fuerza. También varían el tiempo, las repeticiones, la intensidad, tipo de ejercicios y la planificación de las rutinas.
- El fitness consiste en la mejora del cuerpo para entrenar los músculos, hay muchas diferencias entre el fitness y el culturismo o fisioculturismo. El culturismo se centra en la mejora de los músculos.
Los fitness son Naturales?
La mayoria de personas al ver una estrella fitness creen que soy hechos con un buen entrenamiento y buena alimentacion, otros chicos que se inscriben en un Gimnasio los entrenadores u otras personas les lavan el cerebro mostrandoles los famosos "Suplementos", tambien llamado "Proteina en polvo", estos productos ofrecen ganar masa muscular en poco tiempo, ganar peso y tener un buen fisico solo consumiendo estos productos y una buena dieta alta en calorias. Pero la verdad todo es negocio de la industria, solo para engañar a los jovenes o los que quiere llegar a tener un fisico como famosos de television, pero la verdad esque todos esos que se hacen llamar naturales no son naturales.
¿Porque? Diran muchos.
Pues es muy imposible ganar mucho musculo con una buena definicion, tampoco se puede llegar a tener un fisico con el de Lazar Angelow, Jeff Seid, Greg Plitt u otros fitness famoso, en un corto tiempo de ir al Gym con solo entrenar y tomar proteina u otros, "ESTO ES IMPOSIBLE".
Porque estos famosos que mencione son consumidores de un ciclo o post-Ciclo de Esteroides que es testosterona, esta es la mejor forma de tener un fisico asombroso en poco tiempo, porque acelera que las fibras musculares se recuperen después de romperlas, osea despues de llegar al fallo muscular en un entrenamiento. Entoces todo es un engaño, no se puede tener un fisico tan asombroso con tomar suplementos u otros productos, pero aunque parezca posible estar como alguien que consume esteroides no es posible, o estar marcado o hinchado, con esto quiero decir no puedes verte grande y definido. Pero no todo es tan malo, Ir al Gym y tener una buena dieta puede conseguir un fisico que con ropa talvez te puedes ver normal pero sin camisa, te juro que puedes verte muy atractivo para las mujeres y todos. Con esto te digo que puedes conseguir un cuerpo en unos 2 a 3 años entrenando en el gym y siendo natural. Sin consumir nada, porque la proteina no te ayuda en casi nada, solo te hace ganar grasa, por lo mismo muchos se decepciona que llevan mucho tiempo yendo al gym y miran muy pocos resultados, Repito puedes verte normal pero tu salud y resistencia cambiara, pero si tu llevas mas de 1 año y nunca tuviste un porcentaje de grasa muy alto puedes conseguir en un año un cuerpo increible y sexy. Ahora que sabes esto talvez te decepcionaras pero igual, el consumo de esteroides puede provocarte la muerte, esto es muy malo para la salud, tiene desventajas; Pero diras, "Muchos usan esteroides y siguen vivos" Estas personas llevan un gran control y tienen un doctor para controlar su salud, entoces tu no puedes arriesgarte a morir solo por tener un cuerpo increible para los ojos del mundo.
El fisiculturismo es otro tema que hablare en otro momento.
Consejos para un cuerpo delgado pero definido:
-Entrena fuerte ( 3 o 4 veces a la semana)
- Tome mucha agua.
-Elimina las comidas rapidas (mcdonald, burguen kings etc..)
-Come frutas.
-Consume comida con proteina (pollo,carne y pescado).
-Duerme como minimo 8 horas al dia.
- Siempre mantente feliz y motivado.
Gracias por leer este blog.
"Y Ánimos Tu puedes"
-Gero Imparable. 100 % Natural
